Ходьба с палками

Ходьба с палками становиться востребованной все больше и больше. В этой статье расскажем об этом обще оздоровляющем видом активных прогулок.

Сейчас в России понемногу приобретает популярность северная или скандинавская ходьба, много лет популярная в Скандинавских странах и в Европе.




Появилась она в 30 годах прошлого века, благодаря финским лыжникам, которые, чтоб поддерживать свою форму круглый год, догадались использовать палки от лыж для тренировки.

Теперь этот метод фитнес-тренировки используется почти повсеместно.

Медицинские исследования подтверждают положительное влияние ходьбы с палками на весь организм.

При обыкновенной ходьбе, основная нагрузка приходится на позвоночник и суставы ног, тогда как руки в основном бездействуют. При скандинавской ходьбе задействованы все мышцы тела человека и происходит очень полезный массаж внутренних органов, улучшает работу сердца и легких, снижается лишний вес. Так же разгружаются суставы ног и позвоночник, что очень актуально при занятиях с пожилыми людьми.

При ходьбе с палками результат приходит естественным путем – ритмично идем, ритмично двигаем палками, ритмично и правильно дышим.

Скандинавская ходьба или ходьба с палками –это фитнес-тренировка, но одновременно – это релаксация и восстановление здоровья. Ведь «движение – это жизнь».



Ходьба с палками
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *